May.08.2020
增強夏季免疫的「五大飲食法」
增強夏季免疫的「五大飲食法」 在這酷熱的盛夏,有冷氣的地方就是大家最愛去的地方,百貨公司這些人多密集、空氣流通的室内空間,成了細菌病毒散播的溫床,人們不斷受到細菌病毒的威脅,尤其是免疫力較弱的小孩和老人, ...
Apr.30.2020
運動後黃金30
運動後怎麼補充?運動後,只要把握黃金時間30分鐘內吃東西,其實是不容易變胖的。當我們運動時,肌肉收縮需要能量,會促使「葡萄糖轉運蛋白」GLUT4的活性增加,讓肌肉細胞更快得到葡萄糖當作能量來源,你可以把GL ...
Apr.21.2020
請近期曾去下列時間以及地點者 建議自主健康管理14天 !
MAX公告請近期曾去下列時間以及地點者建議自主健康管理14天保護自己,保護他人MAX關心您的健康~*****************?MAX健身俱樂部-頭份店?苗栗縣頭份市新華里中正一路573號?037-667905?LINE ID:@ma ...
Apr.08.2020
深蹲救地球
深蹲是全面性的運動,可以訓練人體重要的肌群 『深蹲』是日常生活會使用到的姿勢 並且幾乎能夠鍛鍊身體的每一塊肌肉! 深蹲5大好處 1.結實體態、緊緻肌肉 2.強 ...
Apr.02.2020
飲食6大重點吃出好體質
飲食6大重點吃出好體質低油★不管外食或是自己烹煮時,盡量選擇清炒、水煮、川燙、清蒸、火烤..等烹調方式;減少油煎、油炸的選擇。避免食用動物内臟、蟹黃、蝦卵、魚卵...等高膽固醇食物,少吃動物性油脂、棕櫚油、奶 ...
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