Aug.18.2020
《如何最有效練出翹臀》
#MAX健身俱樂部之臀部訓練#MAX健身俱樂部運動知識 今天就來提到《如何最有效練出翹臀》/首先就先來說明為什麼男女都需要練臀部:提升運動表現降低傷害風險改善姿勢不良、減少下背疼痛美感,就算是男生穿牛仔褲都 ...
Oct.23.2019
TRX全身肌力訓練
#MAXTRX懸吊#複合式體適能訓練 MAX Fitnesss club創立以來團體課程深受顧客喜愛,在地方區域帶動整體運動風氣及氛圍, 無論是個人體適能發展或著是未來運動趨勢之導向,我們秉持著強身健體及均衡飲食管理的核 ...
Jul.27.2020
《雙槓撐體》
#MAX健身俱樂部之雙槓撐體#MAX健身俱樂部運動知識➕ ?今天就來提到《雙槓撐體》/無論你是在健身房訓練或是很夯的街頭健身,想要練上半身都應該會知道,最基本的兩個器材-《單槓與雙槓》,單槓主要是針對拉這個動 ...
May.08.2020
增強夏季免疫的「五大飲食法」
增強夏季免疫的「五大飲食法」 在這酷熱的盛夏,有冷氣的地方就是大家最愛去的地方,百貨公司這些人多密集、空氣流通的室内空間,成了細菌病毒散播的溫床,人們不斷受到細菌病毒的威脅,尤其是免疫力較弱的小孩和老人, ...
Apr.30.2020
運動後黃金30
運動後怎麼補充?運動後,只要把握黃金時間30分鐘內吃東西,其實是不容易變胖的。當我們運動時,肌肉收縮需要能量,會促使「葡萄糖轉運蛋白」GLUT4的活性增加,讓肌肉細胞更快得到葡萄糖當作能量來源,你可以把GL ...
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