Jan.08.2020
凱格爾運動
凱格爾運動(又稱骨盆肌運動) 什麼是凱格爾運動?這項運動是用來訓練骨盆腔底的肌肉群,以達到強化此肌肉群之功效可以透過此運動得到改善 如:頻尿、急尿、下腹疼痛、尿流量小、急迫性尿失禁等.....且這項運動男女 ...
Oct.23.2019
TRX全身肌力訓練
#MAXTRX懸吊#複合式體適能訓練 MAX Fitnesss club創立以來團體課程深受顧客喜愛,在地方區域帶動整體運動風氣及氛圍, 無論是個人體適能發展或著是未來運動趨勢之導向,我們秉持著強身健體及均衡飲食管理的核 ...
Feb.28.2019
瑜珈的好處
#MAX團體課程#MAX強力瑜伽 生活的壓力、緊張、不悅往往都是造成身心健康不適的關係,人們為了提高自身的生活品質, 透過工作及零碎的時間增加收入,但卻忽視了影響到我們身體最直接的體感,也造成生活的壓力增加 ...
Jan.30.2019
深蹲/硬舉/臥推
#健力及健美#深蹲/硬舉/臥推#健力三項♾先來釐清何謂健力及健美♾健美: 健美在訓練上,常會孤立肌群去做訓練,舉例來說,臥推的時候就是純粹用胸部的力量去推,不會用到腿的力量去輔助,然後因為全身每一塊肌肉都要 ...
Jan.04.2019
【硬舉(Deadlift) 】可稱硬拉
#硬舉 【硬舉(Deadlift) 】可稱硬拉,可以很好的讓下背核心肌群給鍛鍊到,「正確的」硬舉訓練將會更加強化你的下背肌群, 改善長期久坐的下背疼痛,全身性的訓練,從肩膀到腿的肌群都能夠訓練到。 往往我們 ...
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