Jan.08.2020
凱格爾運動
凱格爾運動(又稱骨盆肌運動) 什麼是凱格爾運動?這項運動是用來訓練骨盆腔底的肌肉群,以達到強化此肌肉群之功效可以透過此運動得到改善 如:頻尿、急尿、下腹疼痛、尿流量小、急迫性尿失禁等.....且這項運動男女 ...
Oct.15.2020
一對一私人教練課程
一對一私人教練 「讓更多人在運動中遇見更好的自己」 MAX健身俱樂部 一路走來從無到有, 至今累積了上萬的消費會員, 上千位學員! 見證了無數會員透過鍛鍊 ...
Oct.15.2020
「要花多久才可以變瘦呢?」
身為教練常常被問: 「 教練我要練到有一點成果需要多久的時間呢?」 答案很簡單:「可以是16周,也可以是16年,其他的你自己決定!」 健身,減重,或是獲得健康的身體的方法非常簡單, 你為了 ...
Mar.04.2020
銀髮族可以做重訓嗎?
銀髮族可以做重訓嗎? 重訓有助於提高肌肉量,骨質密度大幅提升,還可以改善平衡感,可以降低跌倒的風險。 研究指出,定期重訓可以使髖部骨折的風險降低40%。 簡單易行的老年人肌肉力量訓練方法 1.上肢的肌肉 ...
Oct.30.2019
好的營養帶來膚質的改善
#體態管理計畫#體內淨化膚質也能改善 #好的營養人人都需要 她是詠欣,來自香港,今年21歲,是一位大學生。18歲決定開始認真減重,花半年時間從68公斤減到48公斤,半年就減去20公斤。體脂肪從36%減到減到26%以前 ...
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